SOPHROLOGIE
Déroulé d’une séance de sophrologie
Dialogue pré-sophronique
Sophronisation
Activation intra-sophronique
Désophronisation et dialogue post-sophronique
Méthode
Votre accompagnement commence par un entretien afin d’en savoir plus sur vous et ce qui vous amène à vouloir pratiquer la sophrologie; ceci dans le but de vous préparer un protocole individualisé.
Les séances durent environ 45′ et comportent des exercices de respiration et de relaxation dynamique et statique.
Entre chaque séance il vous sera demandé de réaliser certains exercices de relaxation afin d’optimiser votre accompagnement.
Chaque séance se déroule comme suit :
- Dialogue pré-sophronique : Bilan semaine passée et annonce du contenu de la séance du jour
- Sophronisation : Détente et prise de conscience corporelle
- Activation intra sophronique : Exercices de visualisation en lien avec l’objectif général.
- Désophronisation et dialogue post sophronique : Retour au calme et échange sur la séance et les exercices à réaliser individuellement
Sophrologie
Fréquence recommandée : 1 fois/semaine
Mêlant relaxation, PNL (Programmation Neurolinguistique) et méditation, la sophrologie intervient dans de nombreux domaines
– Développement personnel : Gestion du stress et des émotions, lâcher prise, renforcement de la confiance et de l’estime de soi.
– Développement professionnel : Renforcement de la motivation, amélioration de la concentration, de la mémoire et de l’apprentissage.
– Santé : Amélioration du sommeil, traitement complémentaire des addictions et de la douleur.