Karaté
Déroulé d’une séance de Karaté
Cardio/Renforcement musculaire
Techniques (Kihon, Kata, Kumité)
Stretching
Méthode
Votre accompagnement commence par un entretien afin d’en savoir plus sur vos objectifs, antécédents médicaux et sportifs. S’en suit une séance test afin de vous donner un aperçu des techniques de base de Karaté (débutant), ou afin de voir votre niveau actuel (intermédiaire/avancé) dans le but de préparer votre programme pour vous faire progresser selon votre profil et en toute sécurité. Dans le cadre de votre accompagnement, vous bénéficiez de conseils nutritionnels afin d’optimiser celui-ci (perte de gras, prise de masse, rééquilibrage alimentaire).
Afin de vous rendre acteur de votre changement et de créer une routine physique, vous bénéficiez de programmes sportifs n’excédant pas 15′ (cardio/ renforcement musculaire et travail technique). Ceux-ci sont à réaliser entre nos séances en présentiel (facultatif).
Enfin, pour toute question ou pour un soutien motivationnel, je suis disponible sur WhatsApp 7/7j.
Karaté
Fréquence recommandée : 1 à 2 fois/ semaine
Art de combat d’origine Japonaise, le Karaté utilise les armes naturelles du corps pour se défendre (bras, jambes…).
Outre la dimension martiale, le Karaté permet notamment de :
– Améliorer les capacités cardiovasculaire, l’endurance et la respiration
– Favoriser le renforcement musculaire
– Développer la rapidité, l’équilibre et la coordination
– Booster la confiance et le contrôle de soi